如果女性平时月经周期比较规律，那么下次月经来潮前的倒数第14天就是排卵日，在向前推5天，向后加4天便是排卵期，以每个月20号准时来月经计算，向前推14天就是6号是你的排卵日，在向前减5天向后加4天，每个月1至9号便是你的排卵期。另外也可以通过宫颈粘液法或排卵试纸自测法、B超监测法等来判断排卵期。平时注意经期卫生，避免受寒，若不想要孩子，应该做好避孕措施。