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如何快速入睡

患者想要快速入睡可以在医生的指导下使用镇静催眠类的药物,比如安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗,可以使患者快速入睡。患者也可以在睡觉前饮用一杯热牛奶,牛奶中含有色氨酸等物质,是一种天然的催眠类物质,患者在饮用牛奶后也可以起到入睡的作用。注意患者要保持室内环境的安静,避免过于嘈杂,避免在睡前饮用刺激性的饮品,比如咖啡、浓茶、酒类的,会对患者睡眠造成一定的影响。

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