出现乳腺增生的患者应注意避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、圆葱、生姜、芥末等等。还应注意避免吃富含咖啡因的食物，比如咖啡、巧克力、可乐、奶茶等等。患者还需要注意避免吃过于油腻的食物，比如炸鸡、肥肉、鱼油等等。一些腌制类的食物和富含刺激的食物，患者也应避免食用，比如咸菜、咸鸭蛋、蜂王浆等等。乳腺增生患者平时可以选择吃富含维生素的水果蔬菜，保持心情愉悦。