产后出现排便困难的现象，首先要及时调整好饮食习惯，适当进食新鲜的蔬菜水果，如芹菜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等等，饮食要以清淡和易消化的食物为主，少量多餐，避免暴饮暴食，不要吃过于油腻、辛辣刺激性的食物，多饮水。也可以进行腹部按摩，从而促进胃肠蠕动，帮助排便。饭后可以适当散步，有利于消化，避免长时间坐着或躺着，还可以服用益生菌，调节肠道菌群。