人每天的睡眠时间至少需要保持在七个小时至八个小时左右，最佳的睡眠时长为八个小时，这样可以满足机体的新陈代谢，也可以缓解人体的疲劳感。可以在晚上九点至十点左右进入睡眠，这样机体能够有效的排毒，对身体健康有益。虽然要保证充足的睡眠时间，但是一般不建议患者睡眠时长超过十个小时，否则可能会引发头疼头晕等症状，还可能产生注意力不集中、身体无力等问题。