你在经期可以适当的吃阿胶、桂圆等食物，吃羊肉汤、当归等食物调理身体，促进身体的血液循环，促进宫寒慢慢的消失。你要注意小腹的保暖，以免小腹受凉导致宫寒加重。女性还需保持规律的生活和饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，不吃寒凉的食物，减少对身体的刺激。你可以适当的锻炼身体，使用热水袋热敷小腹，促进子宫的血液循环和新陈代谢，促进宫寒慢慢的消失。