改善过敏体质的方法有：可以采取注射的方法，使身体逐渐适应过敏原，需要在医生的指导下进行治疗。其次平时要养成良好的生活习惯，规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量避免进食垃圾食品，尽量少吃海鲜类的食物。还要适当的进行运动锻炼，增强机体的抵抗力。另外还可以使用药物来进行治疗，但尽量少用激素类以及抗生素类药物，遵医嘱用药，避免擅自用药。