锻炼身体对肾虚有用，锻炼身体可以有效增加自身抵抗能力，可以有效改善肾血管的供血情况；锻炼需要循序渐进，如果平常没有锻炼身体的习惯，一般情况下是选择通过小剂量的运动慢慢增加运动量来缓解肾虚，如果运动量过大可能会导致炎症有加重的趋势。肾虚也可以通过调整日常饮食进行缓解，饮食上可以多吃一些白鸽肉、猪肾、狗肉、南瓜子、松子、桃仁、鸡蛋、蜂蜜等；还可以选择通过药物治疗进行缓解，比如可以选择六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等。