患者下面长了个痘痘一碰就很疼考虑是外阴毛囊炎，首先需注意外阴卫生，尽量保持局部清洁干爽，以免感染导致病情进一步加重。可以适量的食用淡生理盐水对痘痘处进行清洗，以利于起到消毒杀菌的作用。在医生的指导下使用四环素类消炎药进行治疗，常见的有多西环素、红霉素和米诺环素等，必要时配合阿奇霉素等抗病毒药物治疗。建议患者积极去医院妇科就诊，治疗期间避免发生性行为。