月子里可以适当将胳膊放在外边，如果室内温度较高或者是天气温度较高，可以将胳膊放在外边，不会对机体造成大的影响；如果室内温度较低，坐月子的女性可以短时间将胳膊放在外面，但是不可以长时间将胳膊放在外边，避免因为受凉出现肌肉酸痛等症状。另外如果女性处于感冒阶段，也不建议将胳膊放在外边，防止二次受凉加重病情。坐月子的女性机体免疫力降低，所以需要注意保暖，温度低时要增加衣物。