1、夏季吃番茄对皮肤好

番茄是一种具有抗氧化功效的食物,它能对抗自由基对皮肤的破坏,让原本暗沉的肤色得到有效改善,它所含有的维生素C能够有效提亮肤色,塑造更加白皙红润的肤质,气色看起来更健康。

2、夏季吃葡萄对皮肤好

葡萄籽中的花青配糖体也是一种抗氧化功效十分显着的物质,但是如果想要更好的提亮肤色的效果,饮用用葡萄酿成的酒能够具有更好的抗氧化效果,能够让肤色更加明亮红润。

3、夏季吃绿茶对皮肤好

绿茶中含有多种生物类异黄酮,它所含有的儿茶素就是一种强效的抗氧化成分,有效抑制皮肤中自由基的生成和破坏,有效提亮肤色,延缓女性衰老,所以我们可以在日常饮用一些绿茶,帮助保养肌肤。

4、夏季夏季吃奇异果对皮肤好

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素,具有抗氧化的功能,而且热量不高。

5、夏季夏季吃白木耳对皮肤好

白木耳被称为“植物性的燕窝”,其所含胶质保水性佳,可使肌肤水嫩,是汉方推崇的美颜圣品,常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。

6、夏季夏季吃丝瓜对皮肤好

在瓜类蔬菜中,丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高,并含有植物粘液、木糖胶等,民间相信丝瓜可清热、美容润肤,坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

夏天吃什么保养皮肤

1、荔枝击退暗沉肌肤

荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛。

现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

2、黄瓜排毒养颜效果好

黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。

3、猕猴桃抗衰老

猕猴桃具有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。现代医学研究分析,猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

夏季保养皮肤防晒是关键

1、重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,重复涂抹并不是得到新的防护,而是保持防晒效果任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

2、免在正午出门

紫外线在正午的时候,它的辐射强度是最高的,是早晚的150倍左右。所以,我们尽量避免正午的时候出门,这样能够起到一定的自我保护作用。

3、大方地使用防晒霜

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低,擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。防晒应该在护肤品之后涂抹。保湿产品具有脂溶性,如果覆盖在防晒上,将会稀释或溶解防晒成分,使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。