痛经的时候喝红糖姜茶是有一定效果的，红糖姜茶是以红糖和生姜为主要原料制成的，红糖具有益气养血、活血化瘀、驱风散寒等功效，生姜具有解表散寒等功效。在月经期间适量饮用红糖姜茶，除了可以缓解痛经，还可以补血，避免因为月经量过多出现贫血的情况。建议在月经期间要注意保暖，避免受凉。饮食方面尽量清淡，不要吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物，多吃温热性质的食物。