在床上征服另一半是很多男人的期望，他们也因此常常担心自己性能力不够。事实上，征服女性更重要的是要了解她们的需求。近日，美国《男性健康》杂志邀请十名专家，对超过700名女性进行了调查访问，总结出了一些实用方法，以帮助男人成为“撩妹”高手。

1.性爱专注度胜过性热情

近半数女性表示，男性在性爱中专心投入是激发女性狂野欲望的最佳方法。在长岛执业的心理学家、《更棒性生活的诀窍》一书作者乔尔·布洛克博士表示，专注当下、不要分心胜过性爱前的热情似火。女伴通常会通过细节来留意男伴是否全身心投入，男性富于雄性气概的喘息、深情对视、浓情深吻等都是其专心的表现。

2.让前戏成为主角

性咨询师贝弗利·惠普尔博士表示，“前戏”这个说法非常不好，“前”意味着它并不是最重要的事情，这让很多男性把它当成可有可无的铺垫。事实上，很多女性的性爱快感与高潮都发生在前戏阶段，而非实质性交阶段。在有关男伴性技巧方面，女性最多抱怨的就是“前戏太少或者方式不好”，因此，建议男性偶尔把前戏当成主角，使其成为相互发现和相互取悦的过程。

3.做好保护工作

金赛性研究所的一项研究发现，男女都同意不戴安全套做爱感觉更好，不过女人表示，采取防护措施总体而言令她们对性爱更满足。当使用避孕措施时，女性对性生活的总体满意率提升17.5%。所以，男性要想成为性爱高手，做好安全工作十分重要，这让双方都无需害怕染上性传播疾病和担心怀孕。

4.“温柔点”含义很丰富

乔尔·布洛克博士说，“温柔点”是女性给出的最丰富的提示，它可能意味着你动作要轻柔些，也可能说明你碰到了她最敏感的地方，还或者是没有“热身”完毕的提示。《如何成为很棒的爱侣》一书作者、性教育者卢-佩吉特说，如果没有充分的热身，抚触阴蒂会令女性感觉不舒服。男性应该从非直接刺激开始，仔细留意女伴的反应，作为下一步的向导。

5.舒适的环境很重要

荷兰研究人员发现，卧室温度对于享受性爱非常重要。荷兰格罗宁根大学泌尿科中心主任格特·浩斯特格博士表示，“研究发现，当卧室温度过低，或者环境混乱时，女性大脑的杏仁体和前额皮质会变得活跃，这说明她们容易感到焦虑、恐惧和危险，从而导致高潮减少。”所以，保证适当的温度、整洁的环境、合适的灯光是男性抓住女人的好方法。

6.变换体位能给她带来刺激

性学家莱沃寇夫表示，性爱中最好的体位就是能给予阴蒂更多刺激的体位，因为女性阴蒂的神经末梢数量比男性龟头还要多。而将一些普通体位稍加改进，就能更好地刺激女性，比如女性腰下垫个枕头等。

7.性爱后不要说“谢谢”

发表在《性医学杂志》上的一项研究指出，当性爱时长少于10分钟时，女性很难达到高潮。莱沃寇夫说，“这意味着在性爱快餐中，你已结束高潮，而她还没有感觉。”但这时不必很愧疚地说：“谢谢”，否则会让女人觉得自己是个“工具”。你可以对女伴说“下次我来全力满足你。”这既能吊吊女伴的胃口，又为下次做好铺垫。

8.不要纠结于G点

性爱中，G点和阴蒂并非男人一定要命中的靶心。金赛性研究所的研究人员、男性健康专栏作家黛比·贺班尼克说：“最新的解剖学研究表明，阴蒂是个复合体，而非独立发挥作用，可通过同时刺激多个热点，来作用于阴蒂复合体，例如肚脐下部、外阴等。”

9.亲热前做点家务

性咨询师贝弗利·惠普尔博士指出，工作、缺觉、家务活等都会使女性性唤起受到干扰。10个受访女性中有7个表示，男伴帮助做家务能调动她们的情欲。如果自己的男人洗碗、烧饭、洗衣服，她们会为之感动，希望与他有亲密接触。

10.别问“高潮来了吗”

贝弗利·惠普尔博士表示，男人在性爱中千万不要盯着女伴问“你快来了吗?”或“高潮了吗?”这会增添不必要的压力。如果双方都感觉不错，可以问“我要不要继续?”贝弗利·惠普尔博士说：“女性并非每次都会高潮，而且她们知道这并不是男伴的错，所以不要过于纠结于此。”