感冒初期可适当多吃些丝瓜，丝瓜中含有很多维生素C和维生素B，可提高身体免疫力，还能起到清热化痰的作用，能缓解感冒引起的发热、咳嗽、咳痰等症状。感冒初期吃些荸荠也是好的，荸荠中含有很多磷元素，能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，而且它还含有抗病毒物质，能抑制流感病毒发展，起到清热、化痰、止渴的功效。冬瓜也适合感冒初期食用，其中富含维生素C和钾、铜元素，可提高身体中枢神经、免疫系统的发育，对慢性支气管炎也能起到一定辅助治疗作用。