治疗失眠的方法，有以下几种：第一、失眠严重的患者，可以服用药物改善睡眠，比如艾司唑仑片、安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维生素片等药物。第二、在睡前用热水泡脚或洗个热水澡，能够缓解身体的疲乏，放松身心，还能起到促进睡眠的作用。第三、睡觉之前饮用一杯牛奶，也可以起到促进睡眠的效果。第四、生活中需要调整个人的心态，保持平稳的心态，能够改善失眠的症状。