肠胃功能的健康与否，与我们的身体健康有着直接的关系，因为有的人在平时的生活中有着许多的不良习惯，导致了他们患上肠胃病，但是对于他们究竟是怎样患上肠胃病的，他们自己也无法作出正确的解释。其实这都是与他们平时生活当中所做出的一些伤胃的习惯有关。这些伤胃的习惯究竟是什么？

伤胃习惯一：喜欢暴饮暴食，三餐不定时

有时候，很多的人因为工作繁忙，每天的三餐都不定时的进行，这样的做法是很伤胃的。也有的人在情绪低落的时候，喜欢暴饮暴食，借着暴饮暴食来缓解自己的情绪，可是在短时间内，大量的进食会刺激我们的胃黏膜，对胃黏膜造成严重伤害，这样的伤胃的行为更是不好。

伤胃习惯二：吃饭太快

随着生活节奏的不断加快，很多人都在进餐的时候狼吞虎咽，因为在进餐之后，他们还会有更多的事情，这种伤胃的习惯很有可能会引起胃溃疡或者是胃炎等疾病。

建议大家尽量将吃饭的时间控制在20到30分钟左右，以减少伤胃。吃饭的时候增加咀嚼的次数有利于肠道的消化和吸收。吃饭吃太快，这种伤胃的行为，大家还是要认真对待的。

伤胃习惯三：情绪压力大

有调查研究显示，当人的情绪压力过于大的时候，我们的消化功能也会出现情绪化。如果再加上吃饭的时候带上情绪，这样的做法更是伤胃的。

在平时，我们吃饭的时候要避免这些情绪化，以减少伤胃。如果陷入严重的焦虑时，我们可以通过求助心理医生，在医生的指导下，减缓这种伤胃的情况。

伤胃习惯四：缺少锻炼

在我们进行运动锻炼的同时，还可以提高我们的消化能力，增加血液循环，增加肠胃的蠕动，现在很多的人都不怎么喜欢运动，他们宁可花一些时间来看电视，上网。也不愿意进行体育锻炼。所以很多人都会出现食欲退减等情况，这样的情况也是很伤胃的，还可能诱发很多疾病。

伤胃习惯五：滥用药物

对于药物的使用，我们最好还是应该在医生的指导下使用，非处方药越来越多，人们在出现一些毛病的时候，会选择这些非处方药，但是像布洛芬，阿司匹林等药物，这些药物都是非常伤胃的，容易造成胃粘膜的损伤。

在我们生病的时候最好还是到医院看医生，在医生的指导下用药，避免自己滥用药物，从而产生伤胃的行为。

伤胃习惯六：多人共餐

在中国，很多聚会都是采取共餐制的，不同的人在同一个盘子当中夹来夹去，很容易引起幽门螺杆菌感染，所以这样的共餐也要尽量避免。因为稍不注意你就可能会感染上某些细菌，从而对你的胃部造成伤害。

在聚会的时候用餐最好还是选择分餐制，这样对大家的健康都有好处。