月经量少的女性在平时要注意补充营养，可以多吃富含有维生素，蛋白质，微量元素的食物，要保证每天营养摄入的全面，如果有贫血的情况要多吃补铁的食物，比如红肉、动物肝脏、动物血制品、大枣等，必要的情况下可以服用铁剂，如果是雌激素水平比较低的可以多吃蜂王浆、豆浆、雪蛤、蜂蜜这类的食物，可以补充雌激素，改善月经量少的情况。要注意的是忌食生冷、寒凉的食物，因为这类食物不利于气血的运行。