一般建议怀孕后第三周开始补充dha藻油，因为dha藻油有助于胎儿的视网膜发育，从孕期第四周开始胎儿的眼部就已经开始发育，此时补充dha藻油对身体有一定的好处。其次，dha藻油还有助于胎儿神经管发育，大脑发育一般在孕二十周左右，所以前三个月应积极补充dha藻油。在有条件的情况下，整个孕期都可以补充dha藻油。此外，孕期还应补充叶酸片，以预防胎儿出现神经发育畸形。