打呼噜是男人和枕边人一起辛苦的坏现象，男人通常不打呼噜，但打呼噜时打雷，使人太痛苦了。 那么，为什么男人睡觉就打呼噜呢？ 男人打呼噜该怎么办？

为什么男人睡觉打呼噜？

1、首先，从生理解剖结构来看，男性的喉位置比女性低，喉咙里的空间更大。 男性睡觉的时候，舌头不由自主地收缩到这个区域的话，呼吸道的一部分就会被堵住，有可能引起打呼噜时的共鸣。 女性喉头位置高，舌头收缩到这个区域会完全堵塞呼吸，所以经常在打呼噜前屏住呼吸。

2 .其次，打鼾也与咽喉力学有关。 男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足，其中约84%的病例是呼吸道闭塞。 男性的咽喉力比女性大，我们的上呼吸道随着年龄的增加而缩小，但最终男性的上呼吸道变化程度比女性高。 另外，与站起来的姿势相比，男性躺下时的呼吸道尺寸也有明显的变化。 一项肺活量测试显示，男性在剧烈运动时咽喉尺寸的变化幅度也明显大于女性。 因为有很强的变化幅度，男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征，所以男性打呼噜很严重，老了的时候更明显。

对付男人打呼噜的妙技1花椒

花椒具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解毒的功效。 取5-10粒花椒，睡觉前用水烧水，冷却水后喝(花椒不服)，可以连续5天打呼噜。

两漱口液

睡觉前用温水稀释3~4滴漱口液后只需漱口，即可减弱或停止鼾声。 这种漱口液含有树脂油，可以提高咽喉粘膜的血液供应，使咽喉腔粘膜处于充分的供血状态，软腭和腭垂因松弛而不振动，鼾声也减弱而停止。

3M形枕头

习惯打呼噜的人多有仰卧的睡眠习惯，所以选择枕头时最好选择m型或中间凹陷的形状的枕头。 通常，这样的枕头会帮助你睡得更稳定，以侧卧的姿势保持呼吸顺畅，固定脖子的位置，稳定你的睡眠姿势。 可以避免因枕头形状不好而压迫脖子，发生呼吸障碍。

4嚼洋葱

每天睡觉前嚼新鲜葱吃，连续吃一周。 如果有效果的话请继续。 特别需要注意的是，不要嚼葱太白，应该根据自己的情况决定具体的量。

5小心睡姿

睡觉的时候不要以仰卧的姿势睡觉，而选择横着睡觉，可以有效地减少喉咙的障碍，使睡眠中的呼吸变得顺畅。 你也可以把棒球放在垫子下面。 这样，就可以有效地保证睡姿躺下。

6卧室使用加湿器

很多人打呼噜的情况，特别是孩子空气干燥喉咙哽住。 因此，在卧室使用加湿器，可以保持室内空气的湿润，避免喉咙干燥，睡觉的时候打呼噜。

7啃枣果实

炒枣仁后准备，每晚用温水浸泡脚后嚼一会儿，连续服用一周。 如果这种治疗对打鼾的偏方有效，就需要继续服用直到痊愈。

8林杜，当归饮片

把龙胆草和当归泡在水里1小时，锅里加入适量的清水，大火煮沸后用小火煮20分钟，取出药渣再煮1次，混合2次药液每晚服用1次，持续3天。

9按摩虎口

把拇指直接按摩在虎口，也就是间隙2毫米的地方，每天按摩一会儿。

10睡觉前喝蜂蜜水

每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜是为了有效润滑喉咙，晚上睡觉时顺畅呼吸。