广东爱家心理研究所理事长 马健文

有对老夫妻，50年很少吵架，老两口还经常手挽手去买菜，让周围的年轻夫妻羡慕不已。有人问他们感情怎么这么好?老爷爷说：“老伴一直很照顾我，我没理由不好好待她。夫妻都有发生摩擦的时候，拌两句嘴很正常，但管住嘴，别说出伤害对方的话就好。”

老爷爷的回答很朴实，却道出了夫妻间减少吵架的两个重大秘诀：一是多想想对方的好处，心怀感恩;二是生气时能自控，不说出伤害对方的话。

英国家庭和婚姻研究中心曾做过有关夫妻吵架原因的调查。结果显示，引发争吵的原因主要有四大类。第一类是生活琐事;第二类是有关子女的问题;第三类是家务活和业余时间的分配以及因亲友引起的矛盾;第四类是经济原因，如谁管钱，怎么理财，大项支出谁做主等。可见，造成夫妻吵架的原因很琐碎，大事比较少，常常是两人相处久了，在平淡生活的磨合中，看到彼此的缺点而无法忍受。此时，如果双方都能更多想想另一半为自己和家庭的付出，就会少些怨气。

为什么有时因一件小事吵架就能转变成严重伤害呢?这通常与争吵过程中彼此互不相让有关，“以眼还眼，以牙还牙”会导致矛盾升级，情绪失控，情急之下，很容易说出严重伤害对方的话，这种伤害的杀伤力，远远超过了争吵起因本身。因此，建议夫妻因不同意见发生争执时，不要总想着赢，因为越是努力争吵，就越是输家。你看似吵赢了架，在气势上压制了对方，却寒了对方的心，而这最可怕，也最难以弥补。此外，夫妻在矛盾中应直接表达感受，如“你这么说，让我感到自己很失败”，少对另一半下定义或贴标签，如“你就是懒，就是看我不顺眼!”

夫妻间懂得相处之道，所以很少吵架，会提升幸福感，但反过来，很少吵架的夫妻，并不一定都是幸福的。有的夫妻，一方可能比较强势，另一方就常常隐忍不发。他们在遇到问题时没有发生争吵，不是因为双方达成了共识和默契，而是某一方在刻意回避。这种表面平静，其实暗藏危机，一旦一方忍无可忍，就可能让婚姻瞬间土崩瓦解。所以，夫妻间不吵架的前提是，彼此理解，并在有分歧的事情上，双方都能充分表达自己的想法、意见，进而达成和解。

建议夫妻们有问题及时沟通，但一定要管住嘴，别使用伤害性的语言。