女人肾气不足会出现腰酸、手脚冰凉等症状，需及时进行治疗。女性吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、桑葚、黑枣等黑色的食物，这些食物具有补益肝肾、补血益气的作用，有利于女性肾气恢复。还可以吃猪腰、生蚝、韭菜、羊肉等食物，都具有补肾气的作用。在医生的指导下还可以服用六味地黄丸、金锁固精丸等药物。平时注意保暖，气温下降时及时增添衣物，睡觉前可以泡脚促进血液循环，保证睡眠充足。