肝脏，是人体五脏之一，帮组身体代谢的重要器官，能提供能量和养分给全身使用，并且将有毒的部分进行降解、排出体外。健康的肝脏需要日常细心的保养，降低疾病发生的概率。

通畅的排泄

食物经过胃肠道被消化吸收，剩下的残渣一般经过24~48小时被排出体外。多食用膳食纤维，能加快肠道的运动，加快排便。据研究证明，粪便在肠道内停留时间过长，会使结肠中胆酸转变成一种致癌物质，对人体造成威胁。

保证充足的水份

人体每天需要摄入大概两升水为维持身体的新陈代谢，水主要在胃部被吸收，保证充足的水才能让肝脏正常工作，对身体有毒物质进行分解和代谢。

均衡的饮食

日常生活中注意饮食的多样化和营养物质的平衡，多食用多纤维的粗粮，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不均衡的饮食增加肝脏负担。

不乱吃药

生活中不难见到一些中老年人，在听闻某种药有什么作用，就会购买服用，这是非常严重的跟风概念。吃进去的药物都必须经过肝脏解毒，如果乱服用药物会造成肝脏的负担。如需要食药来治疗也要闲听从专业医生的建议，除了医师处方药，避免自行服用其它药物。