到了生娃的年龄，可是试了很久还没有动静，可急坏了不少想当爸妈的人们。此时，我们一方面需要放平心态等待你与宝宝缘分的到来，一方面也不妨听听英国生育专家詹妮·怀特博士的建议，在性爱技巧上做一些调整，避免以下常见误区，或许会让愿望早日达成。

一心想着排卵期。

过于强调、关注排卵期，可能是怀孕困难夫妻犯下的典型错误之一。很多人在排卵期之外的日子忙忙碌碌，疲于奔命，只有到了排卵期的日子，才把性爱提上日程，但效果往往不理想。正确的方法是，从女性经期后到排卵期前的这段日子，两个人都要调整饮食和睡眠，养精蓄锐，为性爱积累充足的能量。

做爱但缺少“爱”。

不孕夫妇的另一个常见失误就是，把本发自于“爱”的做爱变成了枯燥乏味的“婴儿制造”运动。缺少了因彼此吸引力而产生的化学反应，做爱成了任务。对性爱的渴望会向大脑发送信号，促进“快乐激素”多巴胺的释放，进而增加“爱情激素”后叶催产素的增加，这些物质会激发夫妻的雌激素和雄激素达到高潮，进而达到最利于受孕的状态。但如果夫妻体会不到这一“爱”的过程，效果自然会大打折扣。

不重后戏，抬臀时机不对。

人们都知道，性爱时女性适当抬高臀部会增加受孕几率，这并不假，不过，时机很重要。精液射出后需要液化，精液液化前比较粘稠时，此时女性抬高臀部作用不大，只有在精液开始液化时(通常是10~30分钟之内)再采取这一姿势，更有利于精液顺利通过子宫颈,到达宫腔及输卵管。与此同时，充分重视后戏，让女性获得高潮，更加有利于精子朝目标移动。早前有研究发现，女性在高潮时，子宫颈的确会起到“下降和吸收”的作用，令精子更快通过子宫颈。

未平衡好怀孕与压力。

对于很多夫妇来说，尤其是尝试一年仍未怀上的夫妇来说，怀孕的进程易充满压力、怀疑和紧张，而这些情绪又往往带来负面效果，让性爱变得更加乏味，怀孕更难。要知道，愉悦是实现“造人”目标的最好保障，因此，即使工作和生活再忙，夫妇也应当创造机会，在身体状态最好、身心最放松时快乐地“结合”。此外，还要有正确的心态面对舆论压力，尤其是来自双方老人的催促，学会积极沟通，表明自己的看法，让老人宽心，也给夫妻留有独立而轻松的空间。

做爱前吃太饱。

大多数夫妇会选择在晚上进行

“造人”，这样做之前，需要充分考虑吃晚饭的时间和饭量。如果，刚吃完就性爱，或者吃得很饱，那么体内激素的功能会更集中于消化食物，而不是激发性爱。因此，把性爱安排在进食之前进行，或者早点吃晚饭，以减轻消化系统压力。

另外，经期也是积攒性能量的绝好时机。此时，把性爱和“造人”目标放在一旁，培养积极紧密的情感，有助于在时机合适时厚积薄发。