男女备孕期间，夫妻双方最好提前去医院进行相关的孕前检查，而且平时需要注意合理安排作息，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，也不要过度的劳累。同时也要适当地增加体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力。另外，饮食方面注意戒烟酒，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，补充维生素，并且要多吃些富含蛋白质的食物，保证摄入的营养丰富均衡。对于女性而言，备孕期要注意遵医嘱坚持服用叶酸片，有利于预防胎儿神经管畸形。