缺少维生素d的人要想补，在日常生活中应多吃富含维生素d的食物，比如鸡蛋、蘑菇、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、豆腐、酸奶、西兰花、奶酪、杏仁、猪肝、鸡肝、鸭血、牛奶、菠菜、豆浆、牛肉、草莓、橘子、樱桃、橙子等等。也可以选择在医生指导下服用维生素d片，平时注意多出门晒晒太阳，不要久坐或者久站，可以适当进行活动，增强体质。缺少维生素d的人容易出现骨质疏松甚至病理性骨折，需要及时处理。