乳腺癌与不良的生活方式和饮食习惯有关,长期熬夜、肥胖、营养过剩或是过度饮酒都会增加乳腺癌的患病率,所以需要保持健康的体重。戒烟戒酒,少吃汉堡、披萨、烧烤、肥肉、糖果、牛奶、巧克力、冰激凌或是炸鸡等高脂肪食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃鱼肉、瘦肉、牛肉、羊肉、龙虾、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物。多进行户外锻炼,比如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,能够增强体质。定期去医院做乳腺方面的检查,平时也可以进行乳房自检。