软组织损伤是否可以自愈，应具体问题具体分析。如果只是轻微的软组织损伤，此时是可以自愈的，患者只需要注意休息，不要劳累即可；如果伤口出现淤血的情况，建议用毛巾进行热敷活血化瘀才能缓解症状；如果组织损伤比较严重，患者出现了异常的疼痛的症状，此时是不可以自愈的，可以通过服用消炎药以及活血化瘀的药物进行治疗。如果症状长时间没有得到缓解，建议去正规的医疗机构找专业的医生进行治疗。