长期喝红糖水具有预防贫血的作用，其中富含铁元素，可以增强机体造血能力，扩充身体血容量。红糖水还具有祛除瘀血、活络经脉的功效，它对身体的负担不大，脾胃虚弱的人也能饮用，可以起到强身健体的功效。红糖水中含有赖氨酸、苹果酸等物质也很丰富，它们能灭杀体内大部分细菌，对支气管炎、胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等炎症疾病起到一定治疗效果。而且喝红糖水还能快速补充体力，去除皮肤色斑，增加皮肤弹性。