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2026年02月12日

爬山小腿肌肉酸痛怎么缓解

患者爬山小腿肌肉酸痛想要缓解可以用手对小腿进行按摩，主要是因为按摩能够促进局部血液循环；还可以使用热毛巾或热水袋对小腿热敷，也能达到加快血液循环的效果，并且还能够加快肌肉内酸性物质分解，进而缓解肌肉酸痛等不适感。患者也可以通过泡热水脚来加快小腿内血液循环速度，在此期间要避免长时间的行走和剧烈的体育运动，多进行休息，注意腿部保暖。

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