患者可以对颈椎部位进行局部按摩、做颈椎操的方式缓解，也可以使用热水袋、热毛巾等物进行局部热敷，或通过中药热敷、针灸、推拿、超声波、中频电疗等方式缓解。如果患者存在颈椎病，也可以遵医嘱应用消炎、营养神经、活血通络的药物治疗，必要时可以考虑进行手术治疗。患者在日常生活中也需要多注意劳逸结合，避免长时间低头，避免长时间保持同一姿势，避免长期伏案工作。