原地跑步是可以起到减肥的效果的。原地跑步与正常跑步的原理是一样的，都属于有氧运动，可以提高人体的基础代谢水平，使脂肪快速燃烧，从而达到减肥的功效。不过，跑步的时间最好是40分钟以上，同时也要控制自己的饮食摄入，通过运动及控制饮食的健康方式减肥。需要注意的是，跑步前要先做热身运动，并且原地跑步一定要穿鞋，不能光着脚跑步，光脚跑步对小腿及脚会产生非常不好的影响。