出现月经不调，要调整情绪，保持心情愉悦，避免紧张和情绪波动。还要养成良好的生活习惯，规律的作息，保证充足的睡眠避免熬夜。养成健康的饮食习惯，避免进食生冷以及辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。平时可以适当的进行户外的活动，但避免剧烈运动。而且在月经期间，要注意保暖，避免受凉。必要时在医生的指导下选择药物来进行治疗，遵医嘱使用药物，避免擅自用药。