一觉醒来腰酸背痛的原因有很多，不同情况所对应的病因也不同。一觉醒来腰酸背痛，首先考虑是睡觉的床垫不适合造成的，如睡觉的床垫太软，就会导致睡觉时腰部受力不均匀，时间一长，很容易出现腰酸背痛、乏力等症状。其次，腰肌劳损、腰椎退行性病变或是腰椎间盘突出等腰部疾病，也会导致患者出现此类症状，还会伴随出现下肢麻木、腰痛、行动受限等不适症状。日常避免过度劳累，避免久坐、久站，可以适当锻炼，增强自身体质。