总是想睡又睡不着是可能是因为压力大，精神紧张。还可能是因为室内的光线比较强或者是环境比较嘈杂。还可能是因为作息规律紊乱，打乱了生物钟。另外睡前饮用浓茶、咖啡或者是饮酒等都会兴奋神经，导致入睡困难。建议在睡前保持室内的环境，温度适宜，可以在睡前泡脚或者洗个热水澡，还可以在睡前喝杯牛奶都有助于睡眠，另外睡前不要剧烈的运动，平时要养成良好的作息习惯。