女生体寒首先可以通过食物进行调理，多吃性质温和的食物，例如荔枝、大蒜、韭菜、胡椒、生姜、杏子、橘子等。或者饮用桂枝甘草汤、吴茱萸汤、参附汤等中医药来调理。也可以通过调节日常生活习惯来改善体质，例如保证充足的睡眠，高质量睡眠可以有效储存阳气。也可以通过适量运动，例如慢跑、太极、八段锦等来慢慢改变体质。平时要注意坚持运动，运动量适度，避免过度劳累、保持愉快的心情。