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2026年02月12日

小腿肌肉拉伤多久能恢复正常

正常情况下小腿肌肉拉伤需要一个月的时间可以恢复，但是由于每个人体质不同，损伤的程度也不一样，所以恢复的时间也存在差异，通常不会超过两个月。建议恢复期间多休息，不宜过度劳累，严禁剧烈运动。如果疼痛较重，可以外用止痛膏药，配合针灸、按摩等方式促进恢复。日常注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果，适当补充钙的摄入。养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

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