具有补气补血功效的食物主要有红枣、龙眼、山药、黄芪、莲子、百合、阿胶、枸杞子、西洋参、人参、桑葚。平时还可以适当食用猪肝等动物肝脏，铁元素含量非常丰富，能够促进人体血红蛋白的生成，改善贫血的症状。并多吃黑米、黑芝麻、核桃，具有补肝益肾的功效，有利于促进气血生成。此外，肝脏具有藏血的作用。如果人体存在气血亏虚的现象，平时还要注意保持作息规律，更有利于提高肝功能，促进气血运行。