出现睡眠时间短首先应该排除受环境或者是心理因素影响导致的，比如睡眠环境过于嘈杂、生活或者是工作压力比较大等；内分泌失调也会出现睡眠时间短的问题，比如钙质流失严重、雌激素水平明显下降等；还有可能是因为睡前进行大量激烈的运动或者是睡前经常喜欢喝一些刺激类的饮料导致的，比如浓茶、咖啡等。长期出现睡眠时间短的症状，需要提高警惕，需要及时去医院通过脑电图等检查，明确病因对症治疗。