早上起来腰酸背痛可由多种原因引起，如睡眠时间过长导致腰背部长时间受压、睡觉时使用的床垫过软，还有缺乏运动，突然开始锻炼导致乳酸堆积等就容易出现腰背酸痛的症状，其次也可能是患有腰椎间盘突出、风湿性关节炎等疾病造成的，在出现酸痛症状时可以通过热敷、按摩等方法缓解，若是疾病引起的需要在确诊后对症治疗，如腰椎间盘突出可以通过中医针灸、推拿、牵引等方法治疗。