怀孕初期可以适当的吃豆腐，豆腐具有补中益气、清热润燥等功效，能够增进食欲，帮助消化，其中含有丰富的钙、磷、镁等微量元素，能够预防骨质疏松，为胎儿提供营养，有利于胎儿的生长发育，其中含有亚油酸能够促进胎儿大脑神经和血管的发育，其中含有丰富的蛋白质可以增强机体免疫力，过量的食用蛋白质含量高的食物可能会导致消化不良，豆腐性凉，大量的食用后可能会出现腹痛、腹泻等症状，应避免过量的摄入豆腐，平时也要多吃新鲜的蔬菜和水果。