男人养肾比较推荐的食物有羊肉、牛肉、狗肉以及驴肉等肉类，可以补充大量蛋白质，还具有温补强身、补气养血、养肾壮阳的功效，可以治疗阳痿不举以及腰膝酸软等症状。还可以多食用黑豆、芝麻、山药、西红柿、核桃、柿子、栗子、白果、黑枣、枸杞以及韭菜等蔬菜水果，经常食用可以改善肾虚的症状，起到养肾的作用。还有牡蛎、鲍鱼、虾、泥鳅以及带壳的贝类等，都有不错的养肾作用。