平板支撑对减肥有一定的帮助，尤其是减腹部的脂肪，同时能够起到塑形的效果，但是需要注意坚持，如果平时做平板支撑没有规律，比如今天做明天不做，则对影响到减肥的效果。其次建议你在平时配合其他运动来帮助减肥，比如骑车、爬山、跑步、游泳等，同时需要控制饮食，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，不要经常吃热量高的食物以及油腻的食物，比如油炸食品、奶油、烤肉等。