脾胃虚弱通常是由于平时饮食不节，或者劳累过度、久病耗伤脾气所导致的。平时常见的补脾胃的食物有很多，比如红枣、小米、薏苡仁、粗粮、山药、芡实、梨子、藕、蜂蜜、金桔、扁豆、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等，这类食物不仅营养价值高，有助于消化，也可以补益脾胃。平时应该避免摄入辛辣刺激性的食物，也不要摄入生冷、寒凉、油腻的食物。同时也要适当的进行体育锻炼，促进脾胃运化功能，也可以增强体质。