高密度脂蛋白偏低应该食用富含优质蛋白的食物，例如牛奶、羊奶、海鱼、核桃、鸡蛋等食物，可以补充优质蛋白。其次应该注意低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，例如洋葱、芹菜、苦瓜、海带、木耳等。可以促进胃肠蠕动，避免便秘，还能够降血压、降血脂。平时要限制胆固醇的摄入，避免食用动物内脏、动物脂肪。除了控制饮食之外，还要注意控制体重，坚持运动锻炼，提高抵抗力，增强抗病能力。