汗蒸对减肥是有一定作用的，尤其适用于水肿型肥胖者。汗蒸能够促进体内多余水分排出，同时也能够加速全身血液循环，促进机体新陈代谢。基础代谢率增高之后也可以促进体内脂肪分解消耗，进而达到降低体重的目的。但是光靠汗蒸是没有办法彻底瘦掉的，所以在生活中还需增加体育锻炼时间，每日锻炼时间维持在40分钟以上，促进体内多余脂肪物质消耗。饮食上可以多吃粗粮谷物增加饱腹感，减少主食摄入量等。