建议便秘的患者平时可以多吃草莓、竹笋、橙子等食物，其中含有一定的纤维素成分，进食之后能够起到润滑肠道的效果，加快体内食物的消化速度，从而促进大便排出，改善便秘的现象。其次，建议进食燕麦、小米、荞麦等粗粮，也能进食香蕉、青菜、火龙果以及猕猴桃等水果。饮品方面可以多喝酸奶、蜂蜜水等饮品。日常建议也要增大自身饮水量，水分充足之后便秘的症状就会有所改善。