腰椎间盘突出患者在日常生活中，应选择吃富含钙元素的食物，比如排骨、牛奶、鸡肉、红豆、瘦猪肉、鱼肉、虾肉、鹌鹑蛋、核桃、海带、黑芝麻、豆腐、黑豆等等。还应注意多吃些富含维生素D的食物，比如猪肝、鸭肝、花生、鸡肝、蘑菇、牛肉、乳酪、牛肝、鳗鱼等等，促进体内的钙质吸收。患者平时应养成良好的生活习惯，避免长时间弯腰，以免腰部出现严重的疼痛，必要时还需听从医嘱口服软骨保护剂。