女性大姨妈不规律可以去医院妇科完善相关的辅助检查，排除疾病的风险。平时需要合理安排作息，保证充足的睡眠时间，还可以遵医嘱服用激素药物治疗或者在中医辩证指导下服用调经的中药进行调理改善。饮食方面需要戒烟酒，清淡饮食，少吃生冷以及辛辣刺激性的食物。另外月经不规律的原因有很多，比如平时精神压力大、过度劳累、酗酒、熬夜以及一些妇科疾病因素，都会引起月经失调，月经周期不规律。