加强运动可以加快人体新陈代谢，如做跑步、游泳、打太极拳、打球、爬山、瑜伽等运动，可以增强身体免疫力，促进体内毒素排出，使人更加健康。日常作息规律也可以加快新陈代谢，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，也不要吸烟喝酒，因为人缺乏睡眠时会对身体代谢造成影响。另外，还可以通过饮食加快新陈代谢，多喝水，多吃些蔬菜水果和粗粮食物，注意不要盲目的节食，以免起到反效果。