一般情况下，适量的地喝些红糖水是不会导致上火的，红糖具有活血化瘀以及温补的功效，能够促进血液循环，而且对于女性而言，还可以起到调经止痛以及缓解宫寒的作用。而平时上火多和作息时间不规律，长时间熬夜以及饮食方面好食辛辣刺激性的食物，摄入的维生素较少等因素有关，所以上火建议喝些绿茶、菊花茶、蒲公英茶以及金银花茶等，可以起到去火的效果。